Muitos
profissionais possuem uma lista de tarefas quase impossível, e por isso acabam
escolhendo as mais fáceis, urgentes ou agradáveis. Até aí tudo bem. Mas se as
tarefas mais estratégicas são sempre adiadas, problemas podem aparecer. Tarefas
pessoais entram no mesmo caso. Você conhece alguém assim?
Muitas pessoas vivem
a expectativa de um futuro que existe apenas nos pensamentos e esperanças e
deixam as atividades do dia-a-dia para depois, pensando: “Amanhã eu faço”,
“Ainda não estou pronto”, “Ainda não está no
momento”, etc.
Para situações assim,
pense que o futuro começa no passado e que hoje é o momento mais importante
entre esses dois pontos no tempo. Sem presente não há passado e, geralmente,
são as ações do presente e do passado que geram o futuro.
O primeiro passo para
vencer a imobilidade temporal ou procrastinação é justamente a clara noção de
que os eventos estão todos interligados. Somente com atividade, dedicação,
disciplina e objetividade é que os resultados se apresentarão de maneira
efetiva.
Alguns pontos que
podem auxiliar a identificar (e superar) a procrastinação:
1. Faça uma lista de
alguns eventos que podem estar sofrendo os efeitos da procrastinação.
2. É importante
compreender as razões da procrastinação, que podem ser:
» Grau de
dificuldade.
» Medo do sucesso.
» Não saber dizer
“não” e acumular muitas atividades.
» Medo de falhar.
» Falta de planejamento
do tempo, que resulta no acúmulo de atividades.
» Medo do
desconhecido.
» Falta de motivação.
» Baixa auto-estima.
» Estresse ou cansaço
ocupacional.
» Sensação de
injustiça.
» Excesso de
perfeccionismo.
» Sensação de
imobilidade física e mental.
3. Estabeleça uma
lista de atividades que estão sendo retardadas e um cronograma de como e quando
poderão ser cumpridas.
4. Para facilitar,
divida uma tarefa muito complexa ou extensa em duas ou mais partes.
5. Procure a ajuda ou
opinião de alguma pessoa próxima, assim você terá um outro ponto de vista que o
ajudará a ajustar seus planos e expectativas.
6. Entenda que,
eventualmente, as mudanças podem demorar um pouco mais do que o planejado,
portanto, é necessário controlar a ansiedade e não desanimar.
7. Monitore o
andamento da lista de atividades que você estabeleceu e ajuste-a para refletir
o seu progresso. Se for o caso, altere algumas tarefas.
Lembre-se sempre de
que quando falamos em mudanças, o mais importante não é a velocidade, mas a
constância e o ritmo.
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